Cos’e’ la Mindfulness e la Meditazione?
La Mindfulness è la capacità di essere presenti, di riposare nel qui e ora, pienamente coinvolti in qualunque cosa stiamo facendo in questo momento.
La meditazione non riguarda il diventare una persona diversa, una persona nuova o persino una persona migliore.
Si tratta di allenarsi alla consapevolezza e ottenere un sano senso della prospettiva. Non stai cercando di spegnere i tuoi pensieri o sentimenti.
Stai imparando ad osservarli senza giudizio. E alla fine, potresti anche iniziare a capirli meglio.
