Meditazione zen o zazen: storia, benefici e tecniche pratiche

La Guida Completa

Le ragioni per le quali una persona decide di avvicinarsi per la prima volta alla meditazione possono essere molte: trovare una maggiore pace interiore, imparare a godersi meglio il momento presente, riuscire ad avere una maggiore consapevolezza, sconfiggere lo stress e le ansie del quotidiano. La meditazione può davvero aiutare in tutti questi aspetti e, a seconda del proprio obiettivo personale, si può preferire un tipo di meditazione a un altro: esistono, infatti, molte tradizioni diverse, spesso centenarie o millenarie, di pratica meditativa. Una di queste è la meditazione zen, o zazen.

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