Musiche per Meditare.

Meditare con la musica dona profondi benefici psicofisici: vediamo in questo articolo scopriremo insieme come scegliere la musica per la nostra pratica di meditazione.

Meditare è un qualcosa di davvero profondo: riesce a calmare profondamente la tua mente e a connetterla con il tuo corpo, donandoti numerosi benefici psicofisici. E meditare con la musica ti aiuterà a raggiungere questa connessione in modo ancora più profondo!

Ma qual è la migliore musica per meditare? Approfondiamo il tema insieme…

Cosa significa meditare

Meditare è molto di più di rimanere seduti con gli occhi chiusi. È un modo per raggiungere uno stato di assoluta quiete fisica e mentale che si ottiene quando la mente si calma pur rimanendo completamente vigile.

Ed è proprio attraverso la meditazione che possiamo raggiungere il più profondo contatto con noi stessi e un perfetto equilibrio tra il nostro corpo e la nostra mente.

Esistono numerose tecniche di meditazione, come la meditazione mindefulness o la meditazione camminata. In tutte puoi scegliere se ascoltare della musica oppure preferire il suono del silenzio.

Se opti per la musica, allora sei nel posto giusto! In questo articolo ti presenterò tante risorse che puoi utilizzare per trovare la musica migliore alla tua pratica, quella che rilassa maggiormente la tua mente e con la quale ti senti maggiormente in sintonia.

Perché la musica aiuta la meditazione?

La musica ha degli effetti incredibili sulla nostra mente. Pensaci un attimo: ci sono musiche che riescono a rilassarci, a darci carica e addirittura a tirare fuori emozioni tanto forti da farci piangere. Un po’ come “funzionano” anche i mantra.

Unendo la pratica della meditazione alla giusta musica, possiamo andare quindi a rilassarci completamente, abbattendo i nostri livelli di ansia e stress in modo da raggiungere in modo più profondo quella connessione con noi stessi di cui ti parlavo poco fa.

Alcuni studi hanno affermano che ascoltare musica possa aiutare anche il nostro corpo a guarire più in fretta. Ci sono numerosissimi studi condotti sui benefici della musica e della meditazione sul nostro corpo e tutte convergono verso alcuni risultati comuni: diminuisce lo stress, dormiamo meglio, il ritmo sonno-veglia si riequilibra, aumenta la nostra concentrazione, siamo più empatici, migliora il nostro equilibrio interno e i nostri rapporti interpersonali.

Non ci sono quindi dubbi: meditare –e farlo con la musica– calma la nostra mente, migliora la nostra salute e ci permette di vivere una vita più tranquilla ed equilibrata.

Come scegliere la giusta musica per meditare

Quando parliamo di musica per la meditazione, non esiste una musica giusta e una sbagliata: dipende ad esempio dal tuo gusto personale, da quali obittivi vuoi raggiungere o dal tipo di meditazione che vuoi praticare.

Vorrei darti solo due consigli per quanto riguarda la scelta della musica opta per musica calma e rilassante, evitando la musica cantata e preferendo quella strumentale e prediligi musica che non sia legata a dei ricordi, siano essi positivi o negativi, perché potrebbe riportare i tuoi ricordi a galla, distraendoti dalla pratica.

Ecco invece le musiche che ti consiglio di ascoltare durante la tua meditazione: musica indiana, musica zen, suoni della natura.

Alcuni ascoltano anche della musica classica durante la meditazione o comunque molte melodie occidentali, come la musica new age, Mozart, Enya o gli Anùna.

Prova ad ascoltare più generi musicali e prova a vedere quali melodie riescono a farti stare meglio e ti infondono un senso di pace e tranquillità.

Dove trovare della musica per meditare

Sul nostro canale YuoTube trovi le playslist con Musiche specificamente create per la Meditazione, alcune di esse a 432Hz, per un intensa sessione di Meditazione. Esplora il canale e trova la piu’ adatta a te!